| Home |
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ランキングに参加しています。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな暮らしへにほんブログ村 雑貨ブログ 100均雑貨へにほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ



スポンサー広告】 | top↑
2月の反省と3月の目標
2月に立てた目標で守れたのは、結局ポテトチップス断ちのみで
後はほぼ全滅orz

運動は、途中から部屋を片付けていた時に出てきたバランスボールを
使った物を中心に変更。

やっているバランスボールエクササイズは・・・。
(リンク先で運動方法が説明されています。)

スクワット
体幹部を鍛える
下腹のエクササイズ

とこんな感じです。

運動は、帰宅が遅くなった時など出来なかった事が何度かあったので
3月は、毎日きっちりと短時間でも運動したいです。

2月は掲げた目標がほどんど実行出来なかったので、
3月は、もう少し目標が達成出来るよう努力したいもんです。

・3月の目標

・バランスボールエクササイズを中心に運動する。
(出来れば運動メニューを増やしたい)
・食は和食やら野菜スープを多く取り入れる。
・ポテトチップス断ち
・体脂肪率を18~20%位にしたい。
・最終目標は、-3kg

3月2日現在 49.2kg 25%
体重は、汚デブからの脱出参加当時より-0.6kgだけど
体脂肪は、ほぼ変化なしで25~27%の間をウロウロとorz

ランキングに参加しています。
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな暮らしへにほんブログ村 雑貨ブログ 100均雑貨へにほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へ



まだまだしばらく忙しいのでレスが遅れたりする事が
多々あるのでしばらくの間コメント欄閉じます。

申し訳ありませんがお許し下さいペコリ(o_ _)o))
スポンサーサイト

THEME:ダイエット・美容・健康 - GENRE:ライフ
ダイエット 汚デブからの脱出TB(0) | top↑
| Home |
全記事(数)表示
全タイトルを表示
台所で活用中









使用してるキャットタワー
カレンダー(月別)
09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
Lc.ツリーカテゴリー
最近の記事+コメント
Tree-Arcive
愛用中です。




カウンター
只今のお客様
現在の閲覧者数:
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。